国庆节与中秋节相遇，是家人团聚、朋友欢庆的美好时刻。酒精饮料常作为节日助兴之选，但要健康、文明地享用，还需掌握正确的‘姿势’。以下是一些建议，助你度过一个安全又愉快的双节假期：
- 适度饮用是关键。根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。换算成常见酒类，相当于啤酒约500毫升、葡萄酒约150毫升或白酒约50毫升。节日期间避免过量，以免引发健康问题或意外。
- 搭配健康饮食。饮酒前先吃些食物，如富含蛋白质的肉类或豆制品，可减缓酒精吸收。避免空腹饮酒，同时多喝水或果汁稀释酒精浓度。中秋月饼等甜食与酒精同食可能加重肠胃负担，建议间隔食用。
- 选择优质酒类。优先选购正规渠道的知名品牌，注意检查生产日期和标签。节日可尝试低度酒或创新饮品，如桂花酒、果味啤酒，既应景又降低醉酒风险。
- 文明饮酒，尊重他人。聚会时不劝酒、不拼酒，关注同伴状态。如有驾车计划，务必做到‘喝酒不开车’，可提前安排代驾或公共交通。
- 特殊人群需谨慎。孕妇、慢性病患者及服药期间人群应避免饮酒；老年人及青少年更需控制摄入量。
记住，节日真谛在于亲情与欢聚，而非酒精。适度享用，保持清醒，才能更好地品味团圆时光。祝大家双节快乐，安全相伴！
